4.在籃下找個(gè)人防守你，你就想辦法用腳步騙過(guò)對方的防守，把球投進(jìn)去,球場(chǎng)兩端標有長(cháng)方形的罰球區，長(cháng)19英尺，寬16英尺,半場(chǎng)不上籃，三秒違例，純手打,運球時(shí)，不能過(guò)肩運球,對方打籃板后，必須把球帶出三分線(xiàn)才能搶籃板,這個(gè)圓的半徑是6英尺,上籃最多走兩步，第三步就是上籃,否則就是空翻運球,球場(chǎng)兩端標有3分投籃線(xiàn)。

1。如果你的防守比你強，你就擋住他的腳步，要避實(shí)就虛。防守比你快，你就緊貼身體。如果防守比你高，你會(huì )試圖用身體把他推出三秒區。2.提高命中率，主要是練投籃手感，在激烈對抗的情況下要保證出手柔和。3.勾手精準的人很難防，因為勾手高，很難擋，所以賈巴爾勾手能得那么多分。你只能?chē)L試圍在前面防守或者靠身體讓對手遠離籃筐。4.在籃下找個(gè)人防守你，你就想辦法用腳步騙過(guò)對方的防守，把球投進(jìn)去。5.這需要先天的體能和運球的感覺(jué)，所以需要多練習運球，熟悉了球突破就得心應手了。6.科學(xué)健身，有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)要結合起來(lái)。7.人盯人防守還是聯(lián)合防守。8.彈跳大多是自然的。后天可以在小腿上綁沙袋練習彈跳。

NBA的球場(chǎng)長(cháng)94英尺，寬50英尺。體育場(chǎng)的測量是從邊界線(xiàn)的內邊緣開(kāi)始，線(xiàn)寬為2英寸。球場(chǎng)兩端標有長(cháng)方形的罰球區，長(cháng)19英尺，寬16英尺。球場(chǎng)兩端標有3分投籃線(xiàn)。畫(huà)法是:從底線(xiàn)畫(huà)出兩條與邊線(xiàn)平行的線(xiàn)，每條線(xiàn)距離邊線(xiàn)3英尺，與圓心為球籃半徑為23英尺9英寸的圓弧相交。WNBA有一個(gè)半徑為19英尺9英寸的圓弧。這個(gè)圓的半徑是6英尺。中間圓的圓半徑為2英尺，一條中線(xiàn)貫穿其中。還有四條標志線(xiàn)垂直于側面寬度2英寸，每條標志線(xiàn)距離底線(xiàn)28英尺，延伸到場(chǎng)地內3英尺。

進(jìn)攻犯規:帶球進(jìn)攻時(shí)，不能在對方站好位置的情況下沖撞對方，否則視為進(jìn)攻犯規。防御性:不做出格的事，當對手打到籃下時(shí)，不能侵犯到對方的柱體。應該干擾直臂，或者換帽，在對方出手的一瞬間，你不能等對方停下來(lái)再出手，否則就是封頂。就算是打手也不能犯規，運球時(shí)，手掌不要朝上。否則就是空翻運球，不能運球兩次，只能單手運球。你不能非法行走，如果帶球起跳，一定要放飛，否則落地后會(huì )算第二次運球。上籃最多走兩步，第三步就是上籃，運球時(shí)，不能過(guò)肩運球。對方打籃板后，必須把球帶出三分線(xiàn)才能搶籃板，相反，如果我們投了，搶了籃板，我們就可以在沒(méi)有三分線(xiàn)的情況下繼續進(jìn)攻。半場(chǎng)不上籃，三秒違例，純手打，。，。，。望采納，。，。