狹義的運球技術僅指運球的方法，即用身體的某一部位接觸球，使球隨運球者移動；以下是運球基本技術要領足球我為你整理的，希望對你有幫助！足球基本運球技術(一)技術動作要領常用的運球技術有腳內(nèi)側、腳背前側、腳背外側、腳背內(nèi)側。1.腳內(nèi)側運球:要求向前運球時支撐腳始終帶球，肩膀指向運球方向，支撐腿膝關節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿抬起膝蓋，用腳內(nèi)側向前推球，然后運球腳落地。

拿球，注意防守者的腳然后改變方向。一開始，你可能不得不往下看，然后你就不需要它了。鍛煉腳力最好的方法是做深蹲和蛙跳，注意小腿力量練習，控制球或者多做繞桿等障礙練習。我們是一樣的。我覺得有機會就多碰球，沒事就多踢踢。如果我們在初三的時候很忙，那我們就無能為力了。腳力靠腿力。畢竟踢足球的是腿的擺動。然后再看正確的踢腿姿勢?？厍?，一個人的時候練球和桿子，有人陪著的時候斗牛。

我的一些經(jīng)驗，如果你是中場，踢球的時候要注意你的長傳和斷球后直塞的能力。當然這些不僅僅是文字，更多的是游戲，更多的是體驗。足球過人的球技，主要是通過自己的接觸然后結合游戲的使用，不能盲目的玩游戲，你得花時間去接觸自己，而初中踢球是進步最快的，也是形成自己風格的時期。

培訓時需要以下四個標準。1.帶球跑的速度，這樣才能保證一次“絆球”后，球跑得太快，身體跑得太慢，從而拉開身體和球的距離。2.帶球跑的耐力，保證多次“踢球”后，身體耐力不足，導致跑速下降，從而拉開身體與球的距離。3.觸球的位置和力度，保證身體和球的距離不要太遠。4.對防守者的位置和速度做好判斷，保證他的運球動作始終能夠有效的控制球，不至于因為身體和球的距離太遠而被防守者攔截。

因此，在訓練中，要求球員對球有很好的了解(球質(zhì))，準確的觸球位置和適當?shù)牧α?球感)，對帶球跑動的速度、節(jié)奏和耐力有足夠的控制能力，在球?qū)惯^程中有控球能力。所以，首先，球員要有良好的觸球、停球/控球感，并熟練掌握腳下各個位置的控球，其次是良好的跑動節(jié)奏、習慣和平衡能力，最后是跑動耐力和對場地的熟悉程度。

練習一:連續(xù)剪刀腿保持雙腳始終不觸球，同時雙腳由內(nèi)向外交替連續(xù)跨步。練習二:腳掌交替踩球，盡量讓球保持在原位。練習三:用腳掌交替拉球，將球水平拉向另一只腳。盡量保持球在水平線上平穩(wěn)移動。練習四:足球如果第一次從左向右跳舞，用右腳的腳掌、左腳的腳掌、右腳的腳掌繞過腳背，用腳尖觸球。

練習五:以一只腳為支撐腿拉球三次，連續(xù)用一只腳的腳掌向內(nèi)、向外、向內(nèi)拉球三次。然后用另一只腳做同樣的三次。這種循環(huán)在兩腳之間交替進行。練習6:左腳拉球，右腳撥球。首先用左腳的腳掌拉球到支撐腿的右腳內(nèi)側。然后用右腳內(nèi)側把球推回原位。諸如此類。練習7:右腳拉球，左腳撥球。首先用右腳腳掌拉球到支撐腿左腳內(nèi)側。然后用左腳內(nèi)側把球推回到原來的位置。

足球粉絲很多，也有很多人喜歡玩足球，那么我該怎么入門呢？在這里給大家分享一些關于踢足球的信息，供大家參考。怎么踢足球1，懂規(guī)則足球規(guī)則現(xiàn)在都是國際足聯(lián)定的規(guī)則。如果你想不尷尬的參與或觀看比賽，你必須找到一個規(guī)則來努力學習。2.在球場上實踐足球的魅力。對于很多男生來說，可見在球場上練習是多么的重要。

4.關注一個團隊。雖然足球國內(nèi)水平參差不齊，但是如果和你或者你非常喜歡的球隊有關，會讓你更加關注足球體育。5.有哪些值得關注的名將足球人的魅力不僅在于運動本身，更在于選手的技術水平和個人魅力。對于很多喜歡足球的女生，很多都是從喜歡一個運動員開始的。6.足球可以作為周末鍛煉足球可以作為一種交流方式，而不僅僅是鍛煉。你可以通過這個練習擴大你的社交圈。

對于初學者來說，首先要了解和掌握各種運球方法，低速練習，不對抗。1.在走路和慢跑時，分別用一只腳、腳背前側和腳背外側運球，運球呈直線，注意動作的規(guī)范。2.用腳內(nèi)側、腳背內(nèi)側、腳背外側沿中圈線順時針、逆時針運球。注意合理的運球方法，左右腳交替使用。3.慢跑時，一只腳和兩只腳交替使用各種運球方式沿折線跑。

5.拉球:在一定范圍內(nèi)自由運球。聽完信號后，用一只腳支撐，另一只腳的前腳掌接觸球的頂部，繞支撐腳做圓周運動，一步一步拉球。6.扣球轉(zhuǎn)身變向運球:在一定范圍內(nèi)自由運球，聽哨后用一只腳支撐，一只腳放在腳背內(nèi)側做扣球，906以上變向，繼續(xù)運球，7.單腿交替護盾拉球轉(zhuǎn)90’。如果先用左腳支撐球，右腳向后拉球，帶著球轉(zhuǎn)180’，右腳迅速著地，變成支撐，左腳在球的上面，以此類推。