總共30次。以后逐漸加大下蹲的幅度，直到臀部挨著腳后跟。第四，抬高雙腿，原地練跑60步。盡可能大幅度擺動(dòng)雙臂，盡可能高抬雙腿。當(dāng)大腿離地10到15厘米時(shí)，換支撐腿抬起。周三體育課次:(腰腹肌力量為主)一、上肢腰部練習(xí)，平板支撐手肘彎曲支撐地面，腳尖觸地，腰部挺直。堅(jiān)持60s*3第二組，上肢腰部練習(xí)，轉(zhuǎn)為俯臥側(cè)俯臥撐，雙手伸直，單手舉起手，身體側(cè)轉(zhuǎn)，雙手向上，然后收回，身體向下，雙手撐地，俯臥。

[#教案#簡介] 初中學(xué)生正處于身體發(fā)育階段。As 初中體育教師要重視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。那么，初中如何做好體育老師體育課？KaoNet準(zhǔn)備了以下內(nèi)容供大家參考！第一條游泳“蛙泳”1。教學(xué)目標(biāo)【知識與技能】能夠描述蛙泳腿動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，展示蛙泳腿的技術(shù)動(dòng)作?！具^程與方法】通過小組練習(xí)、講解、示范，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)。

二、教學(xué)難點(diǎn)【重點(diǎn)】腳的外翻動(dòng)作和時(shí)機(jī)?！倦y度】動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。三、教學(xué)過程(一)開頭部分(3分鐘)1。課堂常規(guī):集合全隊(duì)，報(bào)人數(shù)，師生問好，老師簡單介紹教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全，檢查服裝，安排實(shí)習(xí)生。組織教學(xué):兩行一排。(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)1。游戲球漂流法:兩人一組。吸氣后，一人托住膝蓋漂浮，另一人托住對方的腰，幫助“球”漂浮。

近日，一位上海初中上微博為其富豪體育課，網(wǎng)友紛紛發(fā)表看法。那么，這到底是什么？原來這所中學(xué)從2015年開始實(shí)行體育課多元化。這是關(guān)于體育課的項(xiàng)目改革。學(xué)校開設(shè)了十一個(gè)課程體育課，包括攀巖、射擊、籃球、游泳甚至詠春拳。體育課改革后，學(xué)生對體育課的熱情明顯提高。不僅如此，有的同學(xué)甚至從學(xué)校的射擊班進(jìn)入了市里的青年隊(duì)。

很多中學(xué)生晚上十一點(diǎn)還要做作業(yè)，平時(shí)還要上各種補(bǔ)習(xí)班，更別說體育了。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國青少年的運(yùn)動(dòng)和體能明顯落后。再者，根據(jù)最近教育局的新聞發(fā)布會(huì)，可以知道中考即將改革。中考分?jǐn)?shù)比例即將改變，比如提高體育課分?jǐn)?shù)，增加美術(shù)、音樂等科目。其實(shí)我覺得這對于中學(xué)生來說是個(gè)好消息，因?yàn)橹锌几母飼?huì)讓學(xué)生和家長更加重視這些曾經(jīng)被大家稱為“課外班”的東西。

體育課如何在課堂上練習(xí)體能？體育課如何將體能訓(xùn)練融入課堂，是每個(gè)體育工作者的重要課題。1.體育課課堂教學(xué)最重要的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)。這樣才能體現(xiàn)體育課的宗旨。比如在體育課課的教學(xué)中，新的教學(xué)內(nèi)容最好不要安排一半以上，這樣有利于安排一些提高學(xué)生身體素質(zhì)的內(nèi)容，提高學(xué)生的體能訓(xùn)練。第二，我們體育老師都知道評價(jià)一節(jié)課體育課好壞。首先要看班級的練習(xí)密度和全班的鍛煉強(qiáng)度，也就是體育課班級是如何鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)的！

比如:在熱身活動(dòng)中進(jìn)行體育鍛煉來熱身；基礎(chǔ)部分考察教學(xué)成果中用于提高身體素質(zhì)的活動(dòng)，如對抗、比賽、游戲；結(jié)束一些課間操，提高身體素質(zhì)。高中如何有效引入游戲教學(xué)體育課1班？教授新技術(shù)。合作教學(xué)通常以項(xiàng)目學(xué)習(xí)為一個(gè)學(xué)習(xí)單元，新技術(shù)教學(xué)階段通常是每個(gè)學(xué)習(xí)單元的前半部分。主要教學(xué)任務(wù)是向全體學(xué)生傳授所要學(xué)習(xí)的技術(shù)，使全體學(xué)生初步掌握和理解所要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)骨干，了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的差異。

作為一名優(yōu)秀的教育工作者，不可避免地要準(zhǔn)備教案，教案是實(shí)施教學(xué)的主要依據(jù)，起著至關(guān)重要的作用。教案怎么寫？以下是我精心編制的幼兒園示范教案體育課 足球。歡迎閱讀。我希望你會(huì)喜歡它。幼兒園體育課 足球教案1教學(xué)內(nèi)容:1。足球傳球控球練習(xí)2。趣味游戲:傳遞奧運(yùn)火炬3。發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力。4.初步培養(yǎng)孩子對體育活動(dòng)的興趣。教學(xué)目標(biāo):1。學(xué)生可以積極參與足球的學(xué)習(xí)和游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

3.通過游戲活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的合作競爭意識，體驗(yàn)與他人合作學(xué)習(xí)的心理感受。教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn):腳內(nèi)傳球和前腳掌停球的動(dòng)作方法，傳球和停球的力量和準(zhǔn)確性。教學(xué)過程:一、引導(dǎo)部分(1)熱身活動(dòng):教師組織幼兒進(jìn)行熱身，讓幼兒充分鍛煉身體，(2)老師介紹了足球比賽的相關(guān)踢法和規(guī)則。二、主體部分(1)踢入門:將幼兒分成幾組分別進(jìn)行踢入門(弓門)游戲。