(1)預(yù)備動作:雙手持球于胸前朝向目標，手肘向下，雙膝微屈，左腳在前，右腳在后，上身伸直，重心離開后腳。(2) 傳球動作:注視目標，然后雙手將球從胸前直向目標傳球，同時右腳從背后向前推，重心前移，上身微微前傾，前臂迅速向傳球方向伸展，手掌向內(nèi)下翻，拇指、食指、中指用力將球推出，沖力由腳傳至手臂。(3)跟進動作:發(fā)球后，雙手自然伸向目標，拇指和手掌朝下，其余四指指向目標，同時膝蓋仍微彎成站立姿勢，右腳在前，左腳在后。

如何用胸接球？迎退:指用接球部分向前迎球，觸球瞬間向后退以緩沖傳來力量的動作方法。為了收到更好的緩沖效果，接球和回球動作要協(xié)調(diào)連貫，回球時機要恰到好處，接球和回球的幅度和速度要與球速相對應(yīng)。推:是壓和推的連貫動作，多用于接反彈球。在找好落點，選擇好支撐位置的基礎(chǔ)上，接球部分對難球的反彈點呈現(xiàn)一個合適的角度。在球落地的瞬間，開始逆著球的反彈方向向下壓，然后推成一個動作。它的力和球的反彈力形成的合力方向會使球向不同的方向運行，逐漸減速。

切擋:是指通過切下加快球的上旋球速度，增加地面的摩擦阻力，削弱來球的力量，利用接球部分阻擋球的路徑，從而達到控制球的目的。接球的關(guān)鍵是把握動作的時機，以及切入的角度和速度。球速越快，下切角度越小，下切速度越快。反之亦然。揮桿:指的是把球撥開，變成一個的動作方法。

傳球長傳、短傳、前傳、越頂前傳。其中長傳可以通過切換光標和加速鍵來控制圓弧。過頂前插的組合鍵是切換光標鍵 前插鍵。這四個傳球可以控制你想要擴散的方向和力量。一個長傳傳到遠端，兩個快傳傳到中路，三個快傳就是一個強平球。短傳前插和過頂前插傳給身邊的人一次，傳給中距離的人兩次，傳給遠距離的人三次。尤其是前面有空檔的時候，長傳的準確率比你長傳高很多。

這些訓練方法傳球經(jīng)常練習有助于我們提高傳球在運動方面的能力。先開始第一個訓練:這個訓練可以提高傳球和傳球的球感。第二次訓練:這是訓練球員處理半高球的能力。他們用腳內(nèi)側(cè)或者腳背把球傳給小門對面的隊友。第三次訓練:前面兩個小門，從門的一側(cè)接隊友傳球，用腳掌內(nèi)側(cè)拉/腳掌外側(cè)拉/外腳背外側(cè)拉，用另一只腳把球傳過門的另一側(cè)。這種訓練鍛煉了我們在運動中用第一只腳觸球并將球處理到所需空間的能力。

第三次訓練:第三次訓練訓練我們向后一步傳球接球的能力，在狹小的空間里傳球接球是非常重要的。在我們身后放兩個標志板，接球前退后到標志板，然后在前面接球或者后退，在練習中有節(jié)奏的讓球，后退前注意自己的腳步，準確的把球傳過小門。第四次訓練:接球，做訓練，當我們在防守中間接接球時，不能總是轉(zhuǎn)身。有防守隊員的時候，我們需要扎實準確的回球，然后調(diào)整好自己的位置再接球。