腳背外側(cè) 運球用于在直線和弧線上改變方向運球，特點是容易掌握運球方向和發(fā)揮運球跑動速度，還具有蓋球功能。在比賽中快速奔跑和向外改變方向時經(jīng)常使用。動作要領(lǐng):跑步時身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動，步幅較小。運球抬腳時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖略向內(nèi)轉(zhuǎn)。當腳向前邁一步，觸到球時，球就在膝關(guān)節(jié)下方。用腳背向前推球外側(cè)球直線運行。向前推球，球以曲線或弧線運行。擴展:腳背前側(cè)踢球:是用楔骨和跖骨的末端在腳背前側(cè)觸球的一種踢球方式。特點:踢腿擺動幅度大，擺動速度快，踢力大，球的性能變化小，球的方向比較單一?；緞幼饕I(lǐng):踢定球時，直線向上跑，最后一步略大，積極落地。支撐腳向球側(cè)約10 ~ 12 cm，腳尖朝向球的方向，膝關(guān)節(jié)屈曲。當支撐腳跨坐，助跑最后一步抬向地面時，踢腿向右擺動，小腿彎曲。在支撐腳著地的同時，大腿帶動小腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動。當膝蓋擺動靠近球時，小腿爆發(fā)性向前擺動，腳背繃直，腳尖繃直，用腳背前側(cè)擊打球的后中部。踢腿繼續(xù)帶著球向前擺動。3、 足球 運球技巧有哪些? 足球過人技巧有哪些?

常用運球技法有腳背、腳背外側(cè)、腳背運球。腳內(nèi)側(cè)運球:要求支撐腳在運球上前進時始終引球，位于球側(cè)前方，肩部指向運球，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿抬膝，用腳內(nèi)側(cè)推球向前。然后運球著地，因為肩膀指向運球的方向，身體側(cè)轉(zhuǎn)。雖然移動速度較慢，但身體前傾有利于將對手與球分開，所以這種技術(shù)多用于運球?qū)ふ遗浜蟼髑驎r，或者對手被擋需要用身體做掩護時；腳背前部運球:運球，身體處于正常跑步姿勢，上身微微前傾，步幅不宜過大。運球雙腿抬起，膝關(guān)節(jié)微屈，髖關(guān)節(jié)前傾，提起腳跟，腳尖朝下。落地前，用腳背前部觸球，中間向前推。

足球運球動作要領(lǐng)及常見錯誤運球技術(shù)包括腳內(nèi)側(cè)運球及前后外腳背運球前腳背運球技術(shù)多用于直線運球且用腳內(nèi)側(cè)運球在換向運球和覆蓋運球時經(jīng)常使用。(1)動作方法及要點①當腳內(nèi)側(cè)為運球，支撐腳向前跨，踏于球側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)微屈，上身趨向內(nèi)翻。

換方向時運球，經(jīng)常兩腳交替踢球。②腳背外側(cè) 運球時，支撐腳停留在球側(cè)后方。運球抬腳時，腳跟抬起，腳尖稍向內(nèi)翻。前踏落地前用腳背推球外側(cè)。向前跑時，身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動。(2)教學(xué)方法①在慢跑運球中交替使用一只腳或雙腳，體驗推球和拔球的動作。②將學(xué)生分成兩隊，站在籃球場端線對面，第一人運球到達對面端線，將球交給對面第一人，依次進行直線運球練習(xí)。

運球狹義的技術(shù)僅指運球的方法，即以身體的某一部位接觸球，使球能隨運球移動；以下是足球 運球我為你整理的基本技術(shù)要領(lǐng)，希望對你有幫助！足球 運球基本技能(1)常用技術(shù)動作要領(lǐng)運球技術(shù)包括腳內(nèi)側(cè)、腳背前側(cè)、腳背外側(cè)和腳背內(nèi)側(cè)-0。1.腳內(nèi)側(cè)運球:要求運球前進時支撐腳始終引導(dǎo)球，位于球的前方，肩部指向運球。支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心在支撐腿上，另一條腿抬膝，用腳內(nèi)側(cè)將球向前推。

1，足球 運球跑步過程中，身體自然放松，步幅略小。運球身體前側(cè)抬腳，雙膝微扣，腳跟抬起，腳尖向內(nèi)。踏前觸地前用腳背推球外側(cè)然后用腳著地。2.雙腳分開與肩同寬，用腳練習(xí)。用你腳的內(nèi)側(cè)來回球。你可以在同一個地方撥號，也可以在撥號時向前或向后移動。

易于改變運球方向并充分發(fā)揮跑動速度，還具有遮球功能。它在應(yīng)用中具有很強的靈活性和可變性。運球形式可分為直線運球、弧線運球、轉(zhuǎn)換方向。運球是足球運動員在奔跑中有目的地用腳推、撿球。腳-2運球是指用自己的腳背連續(xù)推、撥球的技術(shù)動作。足球是一項非常受歡迎的運動。足球球迷應(yīng)了解以下基本知識:足球比賽場地應(yīng)為長方形，長度不得超過120米或小于90米，寬度不得超過90米或小于45米(國際比賽場地長度不得超過110米或小于110米)

足球比賽中，進攻球員開球的瞬間，接球手比包括守門員在內(nèi)的倒數(shù)第二防守球員更靠近球門，同時比球更靠近球門，并試圖利用這個位置干擾對方球員爭球，干擾比賽，門柱橫梁和對方身上的反彈球?qū)⒈慌辛P越位。在足球運動中，頂球是一項非常重要的技能，擊球時需要雙腳向前向上擺動，腳背擊球，固定踝關(guān)節(jié)，擊打球的下部。兩腳交替擊球，或者一腳支撐另一腳連續(xù)擊球。