運球 踩下運球簡單方法第一步:降低重心,轉(zhuǎn)身運球可以在前面放一個記號筆，運球用腳后跟轉(zhuǎn)身運球，傳記號筆，反復(fù)練習(xí),不看球，先練右手原位運球再練左手原位運球第二步:同理，身體一側(cè)前后運球,背后運球你可以從正面左右運球開始，大幅度伸展雙臂，然后拉到背后成背后/,胯部運球和背后運球也可用作連貫鋪層。

運球 踩下運球簡單方法第一步:降低重心。不看球，先練右手原位運球再練左手原位運球第二步:同理，身體一側(cè)前后運球。需要注意的是，在運球，重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出。只有控制好球的落地方向，才能很好的控制球。先熟悉一只手，再用另一只手練習(xí)。第三步:左右手在身體前交叉運球，然后在身體后交叉運球，進行練習(xí)。第四步:練習(xí)穿越運球，左腳先向前邁一步，右手將球從穿越處彈回左手，然后左手沿原路將球彈回右手。換腳換手后動作都一樣。然后把這些運球步驟連接起來，在同一個地方反復(fù)練習(xí)。第五步:行軍中練習(xí)穿越運球。一開始沿著邊界線練直線，然后練曲線，再模仿游戲里有人防守的場景。至于你的身體如何隨著對手的動作自然反應(yīng)，那只有通過練習(xí)中的反復(fù)摸索。

背后 運球你可以從正面左右運球開始，大幅度伸展雙臂，然后拉到背后成背后/。反復(fù)練習(xí)。轉(zhuǎn)身運球可以在前面放一個記號筆，運球用腳后跟轉(zhuǎn)身運球，傳記號筆，反復(fù)練習(xí)。交叉運球首先左右手從一條腿開始向前彎曲，繼續(xù)交叉運球練習(xí)。然后練習(xí)雙腿分開，左右手在步幅下交叉運球。再次取得聯(lián)系，往前推，往下走運球。重點是要多練習(xí)，要有耐心和毅力。

這要看你的防守能力和突破能力了。胯部運球和背后 運球也可用作連貫鋪層。這兩個動作技巧都需要在突破運球的過程中急停和急停，胯部上圈球的時候要跳的高，否則不會很好的把握球門。

結(jié)合個人經(jīng)驗，我用右手比較好，投球，運球。所以我在后面的時候就裝作急著突圍的樣子，由慢轉(zhuǎn)快右轉(zhuǎn)，記得后退，所以方向是兩個人的右邊。這是一個假動作，轉(zhuǎn)身時，球要適當(dāng)貼近皮膚，防止被盜。如果對方反應(yīng)很快，腿動了，那么你迅速左轉(zhuǎn)，球還是在他右手，在他橫身的后面，這個時候有兩種情況。在對手反應(yīng)過來之前，你可以右手持球突破，如果對方勉強反應(yīng)過來擋，你可以跳投運球回。這時候兩個人距離比較大，不容易被覆蓋。