職業(yè)足球球員，一足球職業(yè)球員一天的訓(xùn)練量是多少？as職業(yè)球員(足球職業(yè)球員，沒有速度要求，但是很多教練都在選擇球員。你必須有很強(qiáng)的體力，受過這方面的訓(xùn)練，有這方面的技能，喜歡玩足球，懂足球，經(jīng)?？醋闱蛴螒?，只有滿足這些條件，你才能成為-3。

1。耐力:耐力是一個(gè)被人們廣泛使用的專業(yè)術(shù)語。但人們很難準(zhǔn)確理解和定義它。為了探討足球比賽中球員的疲勞，我們將疲勞定義為身體和心理的“衰減”。衰減發(fā)生在玩家繼續(xù)從事體力活動(dòng)的時(shí)候。在足球 match中，由于體能在短時(shí)間內(nèi)的巨大需求，球員經(jīng)常出現(xiàn)局部肌肉疲勞，或者全身疲勞。不應(yīng)該忘記，一些球員比其他人更能忍受疲勞的心理影響。

其中加速度很重要，力的作用、預(yù)期結(jié)果等因素也不可忽視。足球運(yùn)動(dòng)員不會(huì)像100米跑者一樣沖刺100米。他們最多沖刺10-20米或者30-60米。田徑項(xiàng)目中，剎車在60米左右，優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員能很好地保持這種運(yùn)動(dòng)形式。但這種方法在足球 match中是不能用的，因?yàn)榍騿T要控制球，要躲閃，要斜跑。玩家必須產(chǎn)生快速的爆發(fā)速度，對(duì)刺激做出快速反應(yīng)。比如球員在插向無人防守的一方時(shí)，需要快速跑動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練應(yīng)與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合。在平時(shí)訓(xùn)練中，不必一味強(qiáng)調(diào)體能測(cè)試要求，而是要合理有效地安排運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，解決好一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練、體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練與比賽的關(guān)系。

體能 training的要求并沒有把一般的體能訓(xùn)練作為上課的主要內(nèi)容，而是貫穿在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課的整個(gè)訓(xùn)練過程中。“這樣會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員不覺得枯燥乏味，可以達(dá)到體能訓(xùn)練的目的?！本唧w做法是在安排技術(shù)訓(xùn)練的過程中采用循環(huán)練習(xí)的方法。強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量，減少練習(xí)組間休息時(shí)間，采用不等間隔方法或模擬比賽對(duì)抗，

職業(yè)球員對(duì)速度沒有要求，但很多教練在選擇球員時(shí)會(huì)考慮速度優(yōu)勢(shì)，比如前鋒，技術(shù)和射門能力發(fā)展很快，可以作為突擊進(jìn)攻大師。邊緣前衛(wèi)也可以作為突破大師。11秒是最好的。首先，職業(yè) 球員對(duì)耐力和爆發(fā)力的要求高于速度。其次，職業(yè)各隊(duì)是按照4050米跑，或者國(guó)內(nèi)以前用的12分鐘跑和折返跑來衡量速度的，對(duì)絕對(duì)速度和運(yùn)球速度的要求不是特別高。

力量坐姿轉(zhuǎn)身很多年前足球的發(fā)展還是以技術(shù)和速度為主。但是隨著足球的發(fā)展，身體之間的對(duì)抗逐漸增多，于是出現(xiàn)了一批高大威猛的球員的身影。特別是腰腹部的力量，可以用在射門、頭球、鏟球、曲線跑上。日常生活對(duì)腰腹力量的要求也隨處可見。舉個(gè)例子，舉重的時(shí)候，不僅僅是靠手臂，腰腹的力量才是關(guān)鍵。而且加強(qiáng)腰腹鍛煉可以使人在各種活動(dòng)中更加敏捷。

坐在地上，拿著一個(gè)實(shí)心球到腰部高度，雙腳離地約6英寸(15厘米)，雙腿微微彎曲。開始雙手持球在身體左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀與身體其余部分垂直。動(dòng)作需要力量，不能走樣。速度沖刺跑我們經(jīng)?？吹阶闱蜻\(yùn)動(dòng)員拿著球高速跑長(zhǎng)距離。他們走的每一步都體現(xiàn)了骨骼的穩(wěn)定和肌肉的彈性。其實(shí)在足球這樣的競(jìng)技項(xiàng)目中，高速是一個(gè)基本素質(zhì)。

你必須有很強(qiáng)的體力，受過這方面的訓(xùn)練，有這方面的技能，喜歡玩足球，了解過足球的知識(shí)并且經(jīng)?？醋闱虻谋荣?。只有滿足這些條件，你才能成為，身體素質(zhì)一定要強(qiáng)壯，能很好的控球，對(duì)比賽規(guī)則非常了解，跑動(dòng)速度一定要達(dá)標(biāo)，爆發(fā)力一定要達(dá)標(biāo)，投籃命中率一定要達(dá)標(biāo)。這些需要滿足的條件是:身體素質(zhì)好，耐力好，技術(shù)過硬，團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力突出，服從教練的安排。