1，持球轉(zhuǎn)身。運(yùn)動(dòng)過程中注意身體的穩(wěn)定性，不要問旋轉(zhuǎn)速度有多快，但一定要讓每個(gè)動(dòng)作扎實(shí)，感受腰部的發(fā)力(一組2535次)。2.平躺，雙手把球放在頭上，雙腿雙腳并攏，然后“雙腳朝天”。這個(gè)動(dòng)作需要感受小腹的發(fā)力(一組20~30次)。3、“準(zhǔn)仰臥起坐”，把球放在兩腿之間，保證雙腿的水平不讓球落下，然后做仰臥起坐。

4.想要打好足球，可以通過以下三個(gè)步驟:①首先要學(xué)會(huì)拿球，學(xué)會(huì)用自己的腳靈活控制球的滾動(dòng)。帶球走直線或者轉(zhuǎn)彎，保證球一直在腳下。2每天帶球跑一段距離，可以做出轉(zhuǎn)身等多種動(dòng)作，逐漸熟練。你也應(yīng)該學(xué)會(huì)傳球。兩個(gè)人可以分開站，保持一定的距離，兩個(gè)人可以互相傳球。最重要的是拍攝。一個(gè)人可以當(dāng)守門員，另一個(gè)人可以射門。拍攝距離可以由近及遠(yuǎn)，各個(gè)角度的拍攝都要練習(xí)。

足球如何踢球如下:首先對(duì)足球有一個(gè)基本的了解，了解足球的基本特點(diǎn)，有利于更好的理解球。首先，足球分為三部分，上面的圓圈是球的上部，中間的圓圈是球的中部，下面的圓圈是球的下部。踢腿的上部有利于球在空中落地。所以對(duì)于不高的空心球，你可以用腳踢它的上部，然后空心球就變成了地滾球。對(duì)于傳球，平時(shí)可以踢地滾球，有利于將球準(zhǔn)確的傳給隊(duì)友。

如果你想把球踢起來，你必須把它踢到球的下部(底部)。通常在射門的時(shí)候，如果想稍微踢一下球，就要飛起來，這就增加了守門員控球的難度。你可以把它踢到球的下部。或者你想把球傳得更遠(yuǎn)，也可以踢到球的下部。通常踢得越低，飛得越高，球的力量越小。越往球中間踢，球越有力，飛得越低。所以要根據(jù)不同的形式采用不同的踢法。練習(xí)踢球基本方法，可以和搭檔一起踢球，一人一個(gè)人當(dāng)守門員。

用腳踢，用頭也能踢好！除了守門員，你也可以用手！用熟的就好。用腳踢，用頭也能踢好！除了守門員，你也可以用手。你要有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，技術(shù)過硬，戰(zhàn)術(shù)合理，再加上一點(diǎn)運(yùn)氣。沒有捷徑，多練習(xí)，球感很重要。多看一些國外高手踢球的視頻。跑得快，拍得準(zhǔn)，閃得好。頂球技術(shù):頂球是足球 sports中最基本的技術(shù)之一，主要要求球員在踢球時(shí)要有良好的球感，在踢球時(shí)要很好地控制足球使足球能夠按照自己想要的方式跑動(dòng)。

在實(shí)際比賽中，決定傳球質(zhì)量的因素有很多，比如對(duì)傳球方向的控制，腳下的力量，接觸點(diǎn)，其次是對(duì)時(shí)間，移動(dòng)，配合的良好把握。其中最大最難的變換是球腳點(diǎn)，它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)度。3.傳球技巧:在足球比賽中傳球的方式有很多種，具體的傳球方式要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和場(chǎng)上的情況而定，比如變向、變速等大家經(jīng)常用到的方式。

最重要的是把足球當(dāng)成自己最好的朋友，真心對(duì)待。如果可能的話，一直帶在身邊，多練習(xí)，可以找一些網(wǎng)球之類的替代品。另外，可以找一個(gè)偶像，給自己明確一個(gè)方向，多看點(diǎn)比賽，觀察別人怎么踢球。當(dāng)然，堅(jiān)持是成功的第一要素。經(jīng)常練習(xí)，有空找個(gè)比你強(qiáng)的人踢球！多看點(diǎn)足球比賽。第一，想讓你喜歡足球，先練投籃，同時(shí)看球，知道戰(zhàn)術(shù)再學(xué)一些花式動(dòng)作，多練！

方法:1。首先要有好的體力，我們經(jīng)常跑步鍛煉耐力，拉單杠鍛煉上半身。沒有球場(chǎng)上持續(xù)的耐力和強(qiáng)健的體魄，再好的技術(shù)和意識(shí)，2.要有正規(guī)的技術(shù)訓(xùn)練，千萬不要在沒有基本功的情況下上場(chǎng)，因?yàn)橛行﹦?dòng)作一旦學(xué)不好，以后就很難糾正了。可以問問球場(chǎng)上打球經(jīng)驗(yàn)豐富的人，他們一定有好方法。或者關(guān)注那些踢球的人的動(dòng)向，3.還有一種方式就是看球。歐洲四大聯(lián)賽的那些球星之所以成為球星，不是無稽之談，請(qǐng)關(guān)注他們的出格舉動(dòng)，真的很有用。