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想減肥，不要靠拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥霜等。，這些都有副作用。減肥主要靠自己。你要知道，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無害、無任何副作用的，就是合理控制飲食:1。時刻注意食物的熱量，在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。2、飲食要清淡。少吃鹽。越吃咸的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加你的熱量。3、經(jīng)常吃水果蔬菜。適量吃一些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。4.均衡飲食。每天按照計劃均衡安排飲食，同時注意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃一頓飯的時間應(yīng)該不少于20分鐘。5.負熱平衡。請減肥:攝入的熱量必須小于你的消耗。6.意志決定了減肥的效果和質(zhì)量。
2、英超、 西甲,意甲, 西甲平時都在哪臺 直播?地區(qū):陜西xi安有線電視臺直播:1。陜7和espn合作轉(zhuǎn)播英超和歐冠，這個臺有很多自制節(jié)目，周末播出的英超會受到CBA和乒超的影響。另外，去年不知道從哪弄來的西甲-1/，周日晚上12點才直播，會導(dǎo)致英超不播，2。東方衛(wèi)視直播英超和足協(xié)杯，這個大家應(yīng)該都看到了，就不多說了。一般是周六周日12點，3。CCTV5 直播德甲，意甲，法甲，西甲，法甲，西甲周末中期。德甲，意甲周末9點左右開始，4。Xi安部分地區(qū)可接收衛(wèi)星電視體育節(jié)目(部分家庭住宅等已自行開通)，家里拿不到，不懂。5，風(fēng)云足球頻道不在我家開，我不知道。自己看足球:基本上以陜西7和東方衛(wèi)視的英超和歐冠為主，偶爾看cctv5的意甲和德甲。
