足球教學(xué):如何提高控球第一只腳觸球的能力，5分鐘快速掌握技巧。每天盡可能多的和球呆在一起。可以學(xué)一些大動(dòng)作的太極拳和獨(dú)舞，多做對(duì)抗練習(xí)?？梢裕M量多看那些運(yùn)球高手的比賽，注意他們是怎么運(yùn)球的，然后自己實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。我覺得應(yīng)該多練習(xí)，盡量高速運(yùn)球，練習(xí)多人防守你，然后突破防守者的重圍。我就是這么得來的。

想提高控球，先練停球。沒有把球停好，控制好也是白搭。齊達(dá)內(nèi)可以很好地控制球，因?yàn)樗耐Ｇ蚍浅３錾o(wú)論什么樣的球來，他都能停在自己舒服的位置，為下一步打下良好的基礎(chǔ)。想要控球好，最重要的是人球結(jié)合，這可能需要一些天賦。亨利的控球很棒。不是他的動(dòng)作有多花哨，而是人和球的融合。每次看球，他都把自己弄得很舒服，不太大也不太小。

在禁區(qū)附近的各個(gè)點(diǎn)堅(jiān)持練習(xí)，踢弧線球時(shí)用腳的左或右內(nèi)側(cè)?？厍蚍诌\(yùn)球和保護(hù)球，運(yùn)球傾向于過對(duì)手(比如梅西)；護(hù)球時(shí)傾向于控制節(jié)奏，尋找隊(duì)友時(shí)保證不丟球(如哈維等中場(chǎng))；如果是進(jìn)攻者，主要是帶球。然后專注練球。建議平時(shí)帶著球走，有空的時(shí)候盡量不斷的練球。還有很多其他的提高球的方法，這是最基本的。

提高隊(duì)伍的控球能力，要從慢到快，從近到遠(yuǎn)開始訓(xùn)練。1、低速帶控球從短距離運(yùn)球開始，控球，利用腳背外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)觸球，要求降低身體重心，稍微加快觸球頻率，輕輕推球，慢慢調(diào)整腳步和身體姿勢(shì)。訓(xùn)練中，有一次練習(xí)是帶球跑完10米，每次練習(xí)后休息15秒。盡量讓腳多接觸球，逐漸培養(yǎng)感情。從腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)，從雙腳到左腳或右腳單獨(dú)練習(xí)。

最好加強(qiáng)腳背外側(cè)的球訓(xùn)練。2.運(yùn)球路線較長(zhǎng)時(shí)，短距離運(yùn)球更適合用腳背外側(cè)的部分觸球。每次你移動(dòng)的時(shí)候，你都會(huì)碰到一個(gè)球。腳背朝外把球稍微往外拉，增加雙腳的移動(dòng)距離。練習(xí)的時(shí)候可以選擇直拍和曲折拍。3、長(zhǎng)距離運(yùn)球，長(zhǎng)距離運(yùn)球，用外腳背或腳背盡可能大的觸球，以獲得更快的速度。持球時(shí)，觸腳離球一小段距離，微抬觸腳，撥球遠(yuǎn)一點(diǎn)。

足球運(yùn)球訓(xùn)練方法1傳球技巧首先:將非優(yōu)勢(shì)腳放在足球旁邊，離球一尺左右，將非優(yōu)勢(shì)腳尖指向要傳球的方向，然后將另一只腳稍微抬起，用同腳內(nèi)側(cè)踢?？厍蚣记梢?用優(yōu)勢(shì)腳背朝你想踢的方向輕輕踢球，當(dāng)對(duì)方靠近時(shí)，用同腳內(nèi)側(cè)朝反方向推。投籃技巧:第一，離球的距離大概在三到五步左右；第二，將無(wú)力的腳趾指向要射擊的方向；第三，用腳尖朝球的方向慢跑。非優(yōu)勢(shì)腳在最后一步要站穩(wěn)，兩腳距離要遠(yuǎn)，這樣才能保證優(yōu)勢(shì)腳擊球時(shí)力量大，優(yōu)勢(shì)腳踝要鎖緊，球才能離地飛向球門。

to 足球我愿意留在腳下，但整個(gè)過程需要努力。希望你能持之以恒，多多練習(xí)。你應(yīng)該看看羅納爾迪尼奧的優(yōu)秀收藏。它很努力，不受環(huán)境干擾，不斷接觸。足球堅(jiān)持住腳不容易。建議你學(xué)花式/。你不用模仿任何人，只要你覺得拿球舒服就行。即使你控球很優(yōu)秀，也需要隊(duì)友的支持。足球是11個(gè)人的，你要找準(zhǔn)自己在隊(duì)伍中的位置。

控球需要你的想象力，只有你創(chuàng)造的方式才會(huì)有意想不到的效果。控球分為運(yùn)球和保護(hù)，運(yùn)球傾向于過掉對(duì)手(比如梅西)；護(hù)球時(shí)傾向于控制節(jié)奏，尋找隊(duì)友時(shí)保證不丟球(如哈維等中場(chǎng))；如果你喜歡進(jìn)攻，那就是以帶球?yàn)橹?，然后專注練球。我建議你平時(shí)帶著球走，有空的時(shí)候盡量不斷的練球，還有很多其他的提高球的方法，這是最基本的。