在拍球的過(guò)程中給球一個(gè)旋轉(zhuǎn)，然后試著繞過(guò)去。幾乎同時(shí)觸球和繞球。兩個(gè)動(dòng)作合二為一，拍球，轉(zhuǎn)圈，再用另一只腳拍球。3.十字:第三個(gè)動(dòng)作是十字，另一個(gè)不錯(cuò)的動(dòng)作，可以配合其他技能，看起來(lái)很酷。本身也很有觀賞性。在拍球的過(guò)程中，我們用一只腳跳起來(lái)緩沖球，然后另一只腳繞過(guò)球。所以，時(shí)機(jī)很重要。我們需要知道什么時(shí)候跳，什么時(shí)候繞過(guò)另一條腿。我們應(yīng)該習(xí)慣于同時(shí)彈跳和跳躍。

1。天賦很重要。如果你天生有良好的協(xié)調(diào)性和靈活性，你會(huì)事半功倍。技術(shù)要領(lǐng):1。先做幾分鐘熱身活動(dòng)，放松身體，不要讓腳僵硬；2.擊球時(shí)盡量接觸球的底部中心；3.力應(yīng)該被平衡和控制；4.控制膝蓋以下。第二，刻苦訓(xùn)練是天生的。一方面，后天堅(jiān)持鍛煉也很重要:1。有時(shí)間每天堅(jiān)持練習(xí)；2.不要急于求成，要一點(diǎn)一點(diǎn)突破；

1一定要全身放松，不要讓身體的各個(gè)部位，包括腳都變得僵硬！2:當(dāng)你擊球時(shí)，擊中球的底部中心！3.一定要注意力集中在球上，用力適當(dāng)！讓球旋轉(zhuǎn)，朝向你的身體。5多種方式嘗試。6加強(qiáng)體能訓(xùn)練，其實(shí)球?qū)w力要求很高，尤其是顛簸次數(shù)比較多的時(shí)候，體力差容易使技術(shù)動(dòng)作變形。需要有良好的體力作為保障，保證技術(shù)動(dòng)作不變形。

1。踢毽子用細(xì)繩綁著。讓學(xué)生一手握住繩子的一端，用腳交替踢系著毽子的繩子的另一端。所需動(dòng)作與腳足球相同。這樣做的目的是發(fā)展下肢和足部的靈活性和協(xié)調(diào)性，建立初步的足急動(dòng)的運(yùn)動(dòng)條件反射足球；二是增加學(xué)生有效實(shí)踐時(shí)間，提高實(shí)踐興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。2、踢毽子練習(xí)學(xué)生能熟練地踢毽子后，解開(kāi)繩子，雙腳交替踢毽子，動(dòng)作與球相同。

3、踢沙袋練習(xí)在能夠靈活自如踢毽子的重要條件下，換一個(gè)小沙袋，動(dòng)作同上。目的是增加腳上踢的力量，刺激下肢和腳的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力。4.在熟練掌握踢沙袋的基礎(chǔ)上，讓學(xué)員變換手球。目的是在與足接觸面積增大，接觸部位同時(shí)處于不同位置的情況下，提高足面、下肢和神經(jīng)系統(tǒng)的控球能力，為下一跳足球練習(xí)建立牢固的動(dòng)態(tài)刻板印象，同時(shí)為足球動(dòng)作自動(dòng)化的平穩(wěn)過(guò)渡做出合理的技術(shù)輔助墊。

足球球的技術(shù)要領(lǐng):1。用雙腳和腳背打球:腳向前向上擺動(dòng)，用腳背擊球。擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)牢固，球的下部被擊。可以用兩只腳擊球，也可以一只腳支撐，另一只腳繼續(xù)擊球。擊球時(shí)，用力保持平衡，讓球始終圍繞在你的身體周圍。2.腳內(nèi)外側(cè)拍球:抬腳屈膝，用腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，下部擊球，用腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)擊球。3.臀球:抬腿屈膝，用大腿中前部擊打球的下部。可以用腿擊球，也可以單腳支撐，另一側(cè)大腿繼續(xù)擊球。

1。打球的時(shí)候要全身放松，千萬(wàn)不要讓腳僵硬。要擊中球的底部中心，用右腳背直上略向身體歪斜，然后直接將球踢向下方。2、不要太用力，當(dāng)然也不要太無(wú)力，腳踝相對(duì)放松，拍球時(shí)腳要悄悄勾回來(lái)，這樣球就不會(huì)簡(jiǎn)單的飛起來(lái)。3、練習(xí)過(guò)程中，盡量雙腳練習(xí)，左右腳旋轉(zhuǎn)球，不要只用一只腳。試著讓球旋轉(zhuǎn)，朝向你的身體，彈跳的球不應(yīng)該高于你的膝蓋。

干貨！足球新手快速掌握的“拍球”方法。拋球并不太難。主要是練腳。一般幾天就學(xué)會(huì)了。學(xué)習(xí)頂球的時(shí)候，一定要記住:不是踢球。不要讓它直上直下。球應(yīng)該以恒定的速度旋轉(zhuǎn)。另外，球不要升太多，達(dá)到膝蓋高度即可。當(dāng)你開(kāi)始練習(xí)時(shí)，你可以一次跳一只腳。腳不落地，連續(xù)跳。等熟了再跳腳！祝你早日練好。業(yè)余球往往是雙腿伸直，腳尖勾地，這樣球就很容易轉(zhuǎn)到你的身上。

首先，當(dāng)球開(kāi)始下落時(shí)，膝蓋抬起。這一點(diǎn)非常重要，你可以觀察到職業(yè)球員在拍球的時(shí)候膝蓋并不直。首先抬高膝蓋，隨著球的落下，膝蓋向下壓，小腿向上擺動(dòng)，當(dāng)球接近膝蓋高度時(shí)，用腳背將球踢到正下方，腳尖微微抬起包裹住球，使其不向前，而在正上方。球旋轉(zhuǎn)一點(diǎn)，很好控制，球轉(zhuǎn)向自己是因?yàn)樘叩搅饲虻那胺胶拖路?，因?yàn)樘嗟墓茨_趾造成的。太多的勾腳趾是因?yàn)橹皼](méi)有壓膝蓋就用腿直著拍球造成的。