之前拿球，要求盡量摸球。左右扣球，撿球。要求越自然，就能越早接觸和接球。關(guān)節(jié)都是彎曲的，所以很穩(wěn)定。專門練習(xí)大腿，胸，頭的抓回。做各種停止動作(腳前、腳內(nèi)、腿外、肩、頭、胸)，多和朋友玩，多控球，多做動作(拉、帶、扣等)。).總之以上做法都差不多，所以我經(jīng)常玩球，有護球意識，慢慢的足球。

我覺得你只需要做兩件事:1。鍛煉你的身體素質(zhì)；2.就是拍球，練習(xí)球性。然后看一些高水平的人踢球。你的基本功不錯。失誤少，動作連貫，動作快，容易晃人傳球然后射門。至于其他的，你不是專業(yè)人士吧？球熟了，什么帶球，射門，任意球等等都是隨心所欲！練習(xí)球性除了拍球還有一些方法，比如前腳掌拉球，腳內(nèi)側(cè)運球，左右交叉(這是巴西球員最擅長的)等等。

1，球:球是一個球員熟悉的最好的方法球性。球要協(xié)調(diào)放松，膝蓋不能太緊張，腳踝也不能放松，否則受力不穩(wěn)；2.運球:用腳背運球，重心降低，腳背繃緊，腳站起來。用腳背直接在背后觸球，學(xué)會掌握力度，熟悉動作后加快動作，盡可能多觸球，提高觸球頻率。最好是逐步達到觸球的握力，熟悉動作后加快動作，盡量多觸球，逐步提高觸球頻率。

當(dāng)然是每天拍球、控球等一些基礎(chǔ)訓(xùn)練。這樣才能練好球性啊?；A(chǔ)訓(xùn)練很重要。一、玩直播足球熟悉戰(zhàn)術(shù)和一些規(guī)則；其次，經(jīng)常去球場練基本功；第三，征求別人的意見；在球場上交朋友很容易。這是個笑話。多踢踢。足球初學(xué)者每天鍛煉20分鐘球性教學(xué)非常簡單實用。像球這種基本的東西我就不多說了，我就說說如何用腳掌控制球。在足球運動中，球員的技術(shù)動作大多是用腳觸球，所以髖、膝、踝的協(xié)調(diào)能力對足球運動員來說至關(guān)重要。

在足球比賽中，除了用整體配合撕開對方的防守體系外，利用個人技術(shù)進行局部突破是必不可少的。足球運動中傳球的方式有各種各樣，但總結(jié)起來無非就是改變速度或者改變方向，尤其是那些沒有速度優(yōu)勢的朋友，最好是用好的技術(shù)來改變球的運行方向。下面筆者給大家介紹一下如何在內(nèi)線扣球，希望能幫助到喜歡足球的朋友。

哥們好開心，人真多...我沒有設(shè)備，這里也沒有人。我一個人跑遍了公園，試過礦泉水瓶，也試過投籃籃，但是還沒踢進！踢野狗也是一種樂趣。上一次狗主人看到，他沒有吃我！房子還沒有裝修。我邊跳舞邊聽音樂，周六會跑很遠去和別人玩。沒人陪很難受。我不怕封了你的賬戶。兩人對打。首先，你需要在訓(xùn)練前進行熱身活動?！跋扰?4圈，然后做基本活動。不要用大運動量熱身(鍛煉筋骨)。

1.(很多人)從腳內(nèi)側(cè)把球傳給對方。2.(很多人)從腳外側(cè)把球傳給對方。3.一名球員用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)傳球，另一名球員用腳掌接球，然后用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)回球。4.一個球員傳球，另一個球員把球停在腳底，迅速拉回。然后他用腳的內(nèi)側(cè)從支撐腳的后面撿球，再用原來支撐腳的腳掌把球拉過前面，然后還回來。5.一個球員傳球，另一個球員用內(nèi)腳把球停在支撐腳后面，然后用另一只腳回球。

足球訓(xùn)練模式是為了解決足球比賽中的問題。以下是我給你整理的。歡迎閱讀！踢球的柔韌性訓(xùn)練方法足球:折返跑當(dāng)我們看著齊達內(nèi)做出一個高度為1.85米的“馬賽環(huán)島”時，我們就知道柔韌性在足球上無處不在。靈活性是對一定的比賽環(huán)境做出快速反應(yīng)的能力，是運動員在比賽中取勝的關(guān)鍵。從運球到傳球、假動作，都表現(xiàn)出了靈敏的作用。日常生活中，不靈活的人往往表現(xiàn)為動作僵硬緩慢。

但對于一個靈活的人來說，他可以根據(jù)不同的情況及時采取適當(dāng)?shù)男袆?，不容易摔倒受傷。折返跑我們?jīng)?？吹角騿T圍成一圈，中間一個人搶球。這種運動叫“遛猴”，聽起來很有趣，但對普通人來說比較難。所以，人要想提高柔韌性，不妨練習(xí)折返跑。折返跑不僅是柔韌性訓(xùn)練，還能提高速度和爆發(fā)力，使人步伐靈活，身體輕盈。實際操作時，每隔5步左右設(shè)置3個錐形障礙物。

運球技術(shù)可分為直路運球和變相運球?；旧嫌心_前直運球，腳側(cè)和雙腳交替運球。主要有以下幾種練習(xí)方法:1。用一只腳慢速推球或攪球，初步掌握后雙腳交替運球。2、繞過障礙物運球，桿間距23米。3.沿中圈運球和中圈多人運球。4.運球接力賽。5.一個球是兩個人玩的。先甲乙雙方交換運球休息，然后甲方運球，乙方被動搶斷，一段時間后交換練習(xí)。

常用的運球方法有腳背前運球、腳背內(nèi)運球、腳背外運球和腳背內(nèi)運球。1.腳背正面運球多在越過對手后使用，前方深度遠未主，還是要快速運球，(1)動作要領(lǐng):跑步時身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳抬起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖朝下，腳伸向地面后再踏，用腳背前側(cè)把球向前推。