樓主說的踢準(zhǔn)，是推還是長傳？推球就是支撐腳站在球的一側(cè)，另一只腳以腳內(nèi)側(cè)的中心推動(dòng)球的中心。長傳準(zhǔn)確，第一步是腳支撐在球的一側(cè)，另一步是折疊后蹭球的中下部。無論什么足球技術(shù)，都是多實(shí)踐，只有多實(shí)踐才能掌握。呵呵呵，用力踢就會(huì)很厲害，開玩笑的！第一，練腿部肌肉和力量，觸球瞬間吃好，還有撐腳。不要后仰對(duì)著球踢，不會(huì)有問題的！

人們往往認(rèn)為腳尖不夠用力，踢不了多遠(yuǎn)。其實(shí)不是體能的問題，而是踢腿沒有正確的步法。印象最深的是有人和我爭論到底是踢球帶動(dòng)大腿擺動(dòng)還是大腿帶動(dòng)小腿！所以我覺得很多人都應(yīng)該仔細(xì)閱讀這篇文章！踢球是指運(yùn)動(dòng)員有目的地用腳將球擊向預(yù)定目標(biāo)的技術(shù)。踢腿是足球 technology中最重要的技術(shù)，主要用于傳球和射門。技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析踢球的方式有很多種，動(dòng)作要領(lǐng)也各不相同，但每種踢球方式都由助跑、支撐腳位、擺動(dòng)踢球腿、用腳觸球和踢球后的后續(xù)動(dòng)作五個(gè)環(huán)節(jié)組成。

它的作用是調(diào)整人與球的方向和距離，使支撐腳在踢球時(shí)處于正確的位置，從而增加擊球的力量。助跑最后一步更大，為踢腿充分?jǐn)[動(dòng)創(chuàng)造了條件，增加了腿的擺動(dòng)速度，制動(dòng)了身體向前的推力，提高了擊球的準(zhǔn)確性。助跑分為直線助跑和對(duì)角線助跑。助跑的方向與球的方向相同，稱為直線助跑，助跑的方向與擊球的方向交叉，稱為對(duì)角線助跑。

足球在賽場上，有時(shí)被球員踢出的足球在空中劃出一道弧線，就是由于足球的高速旋轉(zhuǎn)。假設(shè)足球離開腳后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)周圍的空氣。因?yàn)樽闱驇?dòng)空氣順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，所以足球左側(cè)的空氣速度小于右側(cè)；足球左側(cè)的壓力比右側(cè)大，因?yàn)榱魉傩〉牡胤綁毫Υ?；足球左?cè)壓力大于右側(cè)，氣對(duì)合力方向足球向右；

足球訓(xùn)練模式是為了解決足球比賽中的問題。以下是我給你整理的。歡迎閱讀！踢球的柔韌性訓(xùn)練方法足球:折返跑當(dāng)我們看著齊達(dá)內(nèi)做出一個(gè)高度為1.85米的“馬賽環(huán)島”時(shí)，我們就知道柔韌性在足球上無處不在。靈活性是對(duì)一定的比賽環(huán)境做出快速反應(yīng)的能力，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中取勝的關(guān)鍵。從運(yùn)球到傳球、假動(dòng)作，都表現(xiàn)出了靈敏的作用。日常生活中，不靈活的人往往表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬緩慢。

但對(duì)于一個(gè)靈活的人來說，他可以根據(jù)不同的情況及時(shí)采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，不容易摔倒受傷。折返跑我們經(jīng)?？吹角騿T圍成一圈，中間一個(gè)人搶球。這種運(yùn)動(dòng)叫“遛猴”，聽起來很有趣，但對(duì)普通人來說比較難。所以，人要想提高柔韌性，不妨練習(xí)折返跑。折返跑不僅是柔韌性訓(xùn)練，還能提高速度和爆發(fā)力，使人步伐靈活，身體輕盈。實(shí)際操作時(shí)，每隔5步左右設(shè)置3個(gè)錐形障礙物。