足球: 滾動、拉球的要領:(1)面對來球的方向，用前腳掌壓住足球，不要把球壓得太緊，以免拉得不靈活；(2)轉身拉球至身體另一側，換腳，反復練習同樣的動作方法；(3)髓關節(jié)的旋轉要明顯，這樣拉球才能明顯改變方向。拉球常用于足球比賽中，為射門前的傳球或傳球做準備，特點是動作幅度小，容易控制。
1，兩人三腳；道具:繩子一些；參加者:兩人或多人一組，多組參加。游戲規(guī)則:這個游戲要求場地大。比賽開始時，先將每組人的左腿或右腿綁在一起，多組并排站在起跑線上。當主持人喊“出發(fā)”時，所有隊伍一起出來，最先到達終點的隊伍獲勝。這個游戲需要參與者的默契配合。2.頂部氣球；道具:一個氣球和一根繩子；參加人員:兩組對手(一般每組3至7人)。
體現(xiàn)合作和競爭的能力。(注意只能用腦袋，不能用身體其他部位)3。撤退:學會信任你的同伴。具體要求:做這個項目的人站在1.6米高的矮墻上。為了防止摔倒時手臂傷人，要把雙手綁在胸前，然后背對墻壁，站直，向后摔倒。下面兩排面對面站著八個人，每個人都伸出胳膊去抓上面倒下的人。訓練目的:體驗站在下面看上面的人時完全不同的感受，從而明白每個人在工作中的地位和感受都是不同的。
(1)面積:球場必須為長方形，長度不能超過130碼，也不能短于100碼；它的寬度超過一百碼，也不能少于五十碼。(國際比賽用，長110到120碼，寬70到80碼。在任何情況下，長度必須大于寬度。(2)邊界:比賽場地必須有明確的邊界，線寬不得超過五英寸(12厘米)，不得有V型槽。邊較長的線叫邊線；末端較短的線稱為端線(或球門線)。
中心線要穿過球場，球場中心要劃一個明確的點，以這個點為圓心，10碼為半徑畫一個圓。(3)球門區(qū):在球場兩端的端線(球門)上，距離球門柱六碼的地方，畫一條長六碼的垂直線進入球場使之與端線成直角，畫一條線將兩條垂直線連接到球場兩端并與端線平行。這三條線和端線之間的地面稱為球門區(qū)。
