既能提高身體素質(zhì)，又能減少痙攣的機(jī)會(huì)，防止受傷。這種說(shuō)法是針對(duì)職業(yè)選手的。一個(gè)職業(yè)球員的賽季很長(zhǎng)，一般在八個(gè)月左右。這八個(gè)月來(lái)，幾乎每周都有一兩個(gè)高強(qiáng)度的比賽，比賽之間有訓(xùn)練任務(wù)。這樣的鍛煉強(qiáng)度，不是我這種一兩周打一次野球的業(yè)余愛好者能比的。有時(shí)候很明顯打完稍微強(qiáng)一點(diǎn)的野球，休息不到兩三天就會(huì)很累。

(2)其實(shí)足球也是一種運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處也是有的。暫且稱之為普惠吧。但是，足球與其他運(yùn)動(dòng)不同(場(chǎng)地、方法、情境、強(qiáng)度等。)，所以它也有普通運(yùn)動(dòng)無(wú)法有效帶來(lái)的好處，所以暫且稱之為特殊好處。之后我會(huì)列出以上好處給身體帶來(lái)的間接好處。最后順便說(shuō)一下踢足球過分。# #一般好處##1。有效預(yù)防心血管疾病。

這一切也是治療心血管疾病的好方法。心血管疾病是當(dāng)今世界危害人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在中國(guó)，死于心血管疾病的人也排在首位。大量研究表明，參加經(jīng)常性體育鍛煉可以顯著降低心血管疾病形成和發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。2.降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病的一個(gè)特點(diǎn)就是人的血糖水平非常高。如果不加以控制，還會(huì)引發(fā)很多其他健康問題，比如視力受損、腎虛等。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以控制血糖水平的改善，從而大大降低個(gè)體患糖尿病的可能性。

足球基礎(chǔ)教學(xué)中如何提高初學(xué)者的投籃命中率和力量。足球中的投籃動(dòng)作主要靠腿部肌肉。想要提高投籃速度，首先要加強(qiáng)腿部肌肉力量，然后再做一些核心 訓(xùn)練。提高拍攝速度的有效方法有很多:1。訓(xùn)練腿部肌肉力量，增加變速跑到訓(xùn)練，改善小腿力量。2.訓(xùn)練腰腹核心-3/，腰腹核心 力量在所有運(yùn)動(dòng)中都不能忽視。

1.多個(gè)足球。首先，我們?nèi)デ驁?chǎng)練習(xí)投籃，在條件允許的情況下，盡量多帶足球去球場(chǎng)。這樣可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)完成更多的投籃練習(xí)。2、撥到一邊，撥到自己投籃腳的外側(cè)，這個(gè)球離開你的時(shí)候會(huì)更容易投籃。練習(xí)的主要過程是把球移到一邊然后用力拉球，或者拉曲線球。3.選擇你的目標(biāo)，射門前抬頭，決定向哪里射門。

拍攝時(shí)要沉著、機(jī)智、果斷、自信、快速、準(zhǔn)確、有力，能隨機(jī)應(yīng)變。腳背前側(cè)踢球:是用楔骨和跖骨的末端在腳背前側(cè)觸球的一種踢球方式。特點(diǎn):踢腿擺動(dòng)幅度大，擺動(dòng)速度快，踢力量和一個(gè)球?；緞?dòng)作要領(lǐng):踢定球時(shí)，直線向上跑，最后一步略大，積極落地。支撐腳向球側(cè)約10 ~ 12 cm，腳尖朝向球的方向，膝關(guān)節(jié)屈曲。當(dāng)支撐腳跨坐，助跑最后一步抬向地面時(shí)，踢腿向右擺動(dòng)，小腿彎曲。