總共有22個(gè)人。常規(guī)足球比賽需要11人，平時(shí)可以打足球3，5、7人。一場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)足球比賽是兩支球隊(duì)的十名球員和一名守門員的組合。足球是在長(zhǎng)方形的草地球場(chǎng)上進(jìn)行對(duì)抗和攻擊的游戲。這個(gè)游戲的目標(biāo)是盡可能的朝對(duì)方球門射門足球。只要球員把球踢進(jìn)了對(duì)方的球門，他就得一分。最后的決定是，比賽結(jié)束后，得分最多的隊(duì)獲勝。

This.....我覺得說我天天跑步?jīng)]用。我以前身體素質(zhì)很差。后來(lái)我每天都跑5公里，然后5公里跑全學(xué)院第一。T球還是跟不上。很有節(jié)奏，速度交錯(cuò)。我覺得單純練慢速長(zhǎng)跑是沒用的。你可以練習(xí)變速跑。以后真的不想練了，做門將也安心。很簡(jiǎn)單。中后衛(wèi)不講究體力，主要靠身體。其他位置非常看重體力和沖刺能力，所以中后衛(wèi)，

不知道你多大了？我會(huì)在你15歲的時(shí)候給你一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)癥下藥，你有計(jì)劃的練習(xí)任意球射門，可以提高你的射門力量。要提高投籃速度，需要提高小腿的肌肉，跑步也是可以提高的。還有就是站好，腳尖點(diǎn)地，腿不要彎曲，腳尖點(diǎn)地就行。不知道你懂不懂。你擊中正確的部分了嗎？如果有，可以試試帶著小沙袋跑步走路什么的！一個(gè)月，我覺得很有效，你會(huì)覺得很輕松，但是要努力！

買10瓶礦泉水，每瓶喝掉1/3的水，然后在地上排成一條直線，間距1.5m你可以帶著球四處練習(xí)運(yùn)球，但是不要撞瓶子，不然又要重新開始。需要一定的速度才能有效。慢慢練，還要拍球， 球感強(qiáng)。抬頭練習(xí)持球，找個(gè)足球水平高的同事或同學(xué)手把手教你。我同學(xué)有一招叫拆裝，非常好用。就是背對(duì)對(duì)手，用腳交替滾球。面對(duì)人的時(shí)候你可能會(huì)有點(diǎn)害怕。其實(shí)我覺得玩足球主要是為了娛樂，不必較真。

你可以打籃球，可以鍛煉你的協(xié)調(diào)能力。然后你可以學(xué)習(xí)足球的一些小技巧，一些很簡(jiǎn)單的小技巧，這樣你的協(xié)調(diào)性和一致性會(huì)有很大的提高，因?yàn)槲乙郧昂湍阋粯樱瑒?dòng)作不靈活。后來(lái)我這樣練了以后，比以前好多了，一切來(lái)源于實(shí)踐。第一次踢球，多一點(diǎn)靈活多一點(diǎn)練習(xí)就好了，絆倒自己。那是因?yàn)槟憧厍虿缓?，身體平衡差，你得先練好基本功。如果這是基本的平衡，你可以拿著一個(gè)20斤的物體坐在那里，繞著它扭動(dòng)你的腰，這樣練習(xí)腰腹力量的平衡會(huì)更好，一般剛開始踢球會(huì)比較僵硬，要拉韌帶，短距離沖刺。如果你把竿子練好了，你的身體平衡和柔韌性會(huì)大大提高，有些人必須自信，有些人沒有自信，一開始你將無(wú)法傳球給TT。撥號(hào)就行了，你必須開始得快，而且你能跑得快。一般人是追不上的，難的是變相練習(xí)騎自行車。如果變相練，放在中間會(huì)比較容易(這是基本功)，如果跨桿，把桿與桿之間的距離放近一點(diǎn)，可以多練習(xí)身體的柔韌性和平衡能力(平衡這個(gè)東西好像很自然)。還有腰腹力量仰臥起坐和抱膝一個(gè)鐵腰扭，大概就是這樣...(如果滿意，給出滿意答案)。