隨著現(xiàn)代足球的不斷發(fā)展和完善，比賽速度明顯加快，前后場(chǎng)位置日益淡化。這樣一來(lái)，被束縛的選手就從過(guò)去單一的防守或進(jìn)攻變成了攻防兼?zhèn)涞碾p重角色，所以它的跑動(dòng)范圍也增大了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，足球運(yùn)動(dòng)員的跑步距離從上世紀(jì)70年代的5km_釘釘增加到現(xiàn)在的12分鐘左右。但是拓代足球體育對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)提出了更高的要求。換句話說(shuō)，
本文將對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)的各個(gè)方面進(jìn)行分析。1.足球運(yùn)動(dòng)員的耐力健身人體的能齡代謝可分為有氧氧化供能和無(wú)氧供能。氧供能分為非乳酸供能和糖原氧糖酵解(乳酸能)供能。Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ Υ]]Υ]93
4、踢 足球的條件Kick 足球，首先你要有足夠的體力，有了足夠的體力，才能保證在場(chǎng)上有足夠的動(dòng)力！尤其是腿部的力量，因?yàn)檫@是踢球的基礎(chǔ)！Rn其次，要把腳下的技術(shù)練好，控球，控球，把球控制在自己的腳下！球也是一種技能。如果你會(huì)球，你就能很好地控制球！技術(shù)也很好。Rn再一次，就是步法，能踢各種弧圈球，能大力凌空，踢球時(shí)對(duì)球的感覺(jué)更好，必須能把握住球的部位。
5、 足球和籃球相比,哪一個(gè)對(duì)身體的 耐力要求更高?當(dāng)然是足球?qū)ι聿囊蟊容^高耐力因?yàn)樽闱蛩膱?chǎng)地特別大。所以耐力對(duì)身體的要求特別高。足球供體耐力稍高。因?yàn)樽闱蛞恢痹谂?，所以一局下?lái)要跑很久?？隙ㄊ亲闱?，因?yàn)樽闱驁?chǎng)比較大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是一個(gè)級(jí)別的，所以耐力要求比較多。應(yīng)該是籃球?qū)ι眢w耐力要求比較高，因?yàn)橄牡捏w力非常大?；@球明星vs 足球 star，誰(shuí)的體力比耐力強(qiáng)，這些對(duì)比一目了然。說(shuō)到體育，就不得不提籃球和足球。
一場(chǎng)比賽下來(lái)，籃球明星會(huì)消耗很多體力。其中一個(gè)籃球明星就是庫(kù)里，他的籃球生涯也很不錯(cuò)。很多人都被庫(kù)里的實(shí)力和顏值所包圍。兩位著名的足球球星是梅西和c羅。你可以拖延，但時(shí)間不會(huì)。梅西現(xiàn)在年紀(jì)越來(lái)越大，但體力卻超出常人。足球字段非常大。很多人無(wú)法接受一場(chǎng)比賽后的體力消耗。梅西和c羅憑借出色的球技吸引了無(wú)數(shù)球迷。然后籃球明星打足球 star，誰(shuí)的體力比耐力強(qiáng)？
6、踢 足球要做什么訓(xùn)練提升自己的 耐力和力量?如果你是運(yùn)動(dòng)員足球，你要注意你的身體素質(zhì)，尤其是你的腳踝，力量和柔韌性，以及你的腿部肌肉。我個(gè)人認(rèn)為跑步是最好的鍛煉方式。如果有意識(shí)地踮腳跑步，可以鍛煉肺活量和腳的靈活性。當(dāng)然，告訴你一個(gè)辦法！先跑400米，前400米控制在一個(gè)點(diǎn)左右！
然后第三圈繼續(xù)努力跑400米，爭(zhēng)取進(jìn)一分鐘。當(dāng)然，如果實(shí)在不行，一分鐘以上都可以！最后再加400米，可以再減速，大概一分五十秒！跑完之后繼續(xù)踢球找腳感，對(duì)球更熟悉，幾個(gè)人可以打個(gè)小對(duì)抗！一周大概三四次就夠了，估計(jì)一個(gè)月后就能把體能拉上一個(gè)臺(tái)階！有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)或者說(shuō)說(shuō)！呵呵，加油練吧。
